胸・肩・腕などをリハビリトレーニングできます。胸や肩などを鍛えることにより、歩行時に平均を伸ばして歩くことができます。また、腰痛や肩こりなどにも効果的です。
チェストⅡ
大胸筋、三角筋など上体を中心に鍛える
チェストⅡで姿勢矯正や肩こり・腰痛改善
鍛えられる部位
- 大胸筋
- 三角筋
- 上腕二頭筋
- 上腕三頭筋
使用方法
- 両脚は必ず床に置いた状態にしましょう。
- 背筋を伸ばしあごを引き、姿勢をよくしましょう。
- 上半身の反動で運動をせず、胸を張りましょう。
- 肘は伸び切らないようにしてください。
- 引きの終わりは、胸より少し手前（5cm〜10cm）で止めましょう。
- 押すときに息を吐き、引くときに行きを吸いましょう。
