1. アクティブ45 瀬高店

    土日で運動不足解消!九州初の45分間機能訓練士監修のフィットネススタジオです

  2. アクティブ45 柏原

    平日は忙しい方へ40代、50代、60代〜のシニアも週末フィットネスで運動不足を解消!

  3. アクティブ45 ねやがわ店

    京阪寝屋川市駅直結の45分間フィットネスジムのアクティブねやがわ
    仕事帰りでも雨に濡れなくてとても便利!

  1. アクティブ45 瀬高店

    土日で運動不足解消!九州初の45分間機能訓練士監修のフィットネススタジオです

  2. アクティブ45 柏原

    平日は忙しい方へ40代、50代、60代〜のシニアも週末フィットネスで運動不足を解消!

  3. アクティブ45 ねやがわ店

    京阪寝屋川市駅直結の45分間フィットネスジムのアクティブねやがわ
    仕事帰りでも雨に濡れなくてとても便利!

チェストⅡ

大胸筋、三角筋など上体を中心に鍛える
チェストⅡで姿勢矯正や肩こり・腰痛改善

胸・肩・腕などをリハビリトレーニングできます。胸や肩などを鍛えることにより、歩行時に平均を伸ばして歩くことができます。また、腰痛や肩こりなどにも効果的です。

鍛えられる部位

  • 大胸筋
  • 三角筋
  • 上腕二頭筋
  • 上腕三頭筋

使用方法

  • 両脚は必ず床に置いた状態にしましょう。
  • 背筋を伸ばしあごを引き、姿勢をよくしましょう。
  • 上半身の反動で運動をせず、胸を張りましょう。
  • 肘は伸び切らないようにしてください。
  • 引きの終わりは、胸より少し手前(5cm〜10cm)で止めましょう。
  • 押すときに息を吐き、引くときに行きを吸いましょう。

腰痛改善

  1. アブダクションⅡ

    太ももの外側をリハビリトレーニングできます。太ももの外側を鍛えることにより、歩行時の左右のふらつきを防止します。また、お尻のたるみ…

  2. レッグプレスⅡ

    太もも・お尻などをリハビリトレーニングできます。太ももを鍛えることにより、膝関節の安定性向上を図り、歩行やイスなどの立ち上がり、階…

  3. ショルダーⅡ

    肩・背中などをリハビリトレーニングできます。肩を鍛えることにより、筋肉をやわらげる収縮運動になり、血行がよくなります。また、肩こり…

  4. チェストⅡ

    胸・肩・腕などをリハビリトレーニングできます。胸や肩などを鍛えることにより、歩行時に平均を伸ばして歩くことができます。また、腰痛や…