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フロアサーキットトレーニング
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動画を使用しマットを敷いておこなうトレーニング
プランク-plunk-
プランクとは、うつ伏せになり腕または肘とつま先を地面につけた状態をキープするエクササイズです。反復運動ではなくキープしますので初心…
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